Sobota 29. června 2024
Svátek slaví Petr a Pavel,
zítra Šárka
29°C
Přihlásit se nebo registrovat
29°C
Přihlásit se nebo registrovat
Počítat kalorie? Vzdát se chutných jídel? To přece nemusíte! Když se budete pouze jeden den v týdnu stravovat dietně, zhubnete bez námahy. Může to být třeba pondělí.
Redaktorka Blesku pro ženy Erika s trenérkou Lucií vytvořily sladěný tandem. Hodinový trénink třikrát týdně pozvolna mění Eričinu postavu. Její hlavní cíl – zhubnout, zlepšit…
Zima dokáže zalézt pod nehty a také do tukových zásob... Dlouhé večery trávíme na gauči před televizí s pytlíkem brambůrků. Na tom vlastně není nic špatného, protože tělo je…
K hubnutí prostě cvičení patří. O tom není pochyb. „Sport a pohyb vám však přináší nejen dobrou tělesnou kondici, ale má i pozitivní vliv na srdce a krevní oběh,“ tvrdí…
Německý odborník na výživu Patric Heizmann radí, jak můžete změnit své stravovací návyky a zhubnout, aniž byste museli počítat kalorie. Závisí to jenom na tom, jaké potraviny…
Nemusíte se trápit hlady. Nadbytečná kila se přesto pomalu, ale jistě, rozplynou. Stačí nahradit jedno jídlo denně doma připraveným nápojem. Na deset nejúčinnějších máme recept.
Toužíte zdokonalit své tělo cvičením? Pak zapomeňte na nesmysly, které se o dřině v posilovně a ve sportu tradují. Není totiž například pravda, že uběhnutý kilometr spálí víc…
Jak hubnout, ale přitom se netrápit drastickými dietami ani to příliš nepřehánět s pohybem? Zkuste hubnout ve spánku!
Konečně je tu slunce. Za chvíli budou prázdniny. Koupání, opalování se, vyhřívání na pláži. Ne každý se ale cítí v plavkách nejlíp. Čas letních radovánek provázejí mindráky z…
Pokud budete znát příčiny, po kterých vaše tělo nabírá zbytečné kilogramy navíc, snáze se jim vyhnete. Jaké jsou ty nejčastější chyby?
Pravidelně se stravujte podle dietního plánu a přidejte pohyb. Začít můžete s procházkami a jízdou na kole nebo kolečkových bruslích. První kilo bude dole za jeden až dva týdny.
Už jste si zkusili loňské plavky? Pokud jsou vám menší, než byste si přáli, nezoufejte. Nutriční terapeutka z Informační linky Flora Věra Králová pro vás připravila dietní plán…
Každý ví, po čem přibírá, co je bohaté na cukry a tuky. Ale jak přelstít tu plíživou drásající chuť na něco dobrého, když se zrovna snažíte pár kil shodit? Kde vzít čas na to,…
Nadváhou či obezitou trpí v Česku každý druhý člověk. My vám proto přinášíme padesát nejúčinnějších potravin, které s tuky v těle zatočí a můžete je konzumovat každý den.
Dá se utratit za lízátka přes 50 tisíc korun? V pohodě – v Hollywoodu je totiž možné všechno. Třeba si udržovat figuru jablečným octem nebo za oživlé mrtvoly zombie utržit…
Chcete zhubnout a vysněnou postavu si udržet? Vsaďte na osvědčené pomocníky při hubnutí a nenechte se zmást falešnými signály těla. A pamatujte na následující rady.
Hranolky? Po těch se tloustne! Hodně cukru? Zaděláváte si na cukrovku! Dieta a uzeniny? To nejde k sobě… Omyl, omyl, omyl! To, co se mezi lidmi říká o stravování, výživě nebo…
Toužíte se bleskurychle zbavit kil navíc? Pokud s naší dietou začnete v pondělí, už koncem týdne zapnete sukni, která vám ještě nedávno byla příliš těsná.
Britney Spears čeká během června a července několik koncertů v Evropě. Hned osm jich odzpívá v Londýně, kde jí musejí organizátoři zajistit mimo spousty jiných drobností i tyč…
Některé potraviny a jídla působí při dietě přímo zázračně. Dokáží tlumit hlad, spalují tuky a stimulují látkovou přeměnu. Zařaďte do svého dietního jídelníčku některá z nich a…
Když potřebujete shodit jen pár kilo, můžete to udělat pomocí jednodenních půstů. Dodají vám energii a zbaví vaše tělo toxinů, které se v něm přes zimu nahromadily.
Čtyřicítka je krásný věk. Ovšem musíte myslet na to, že metabolismus funguje jinak než ve dvaceti. Tukové polštářky se s oblibou usazují v pase a hubnutí už nejde tak snadno.
Podporují spalování tuků, brzdí pocity hladu a mají očistný účinek. Sestavili sme seznam nejlepších "tukožroutů" a spoustu praktických tipů, jak je zařadit do svého jídelního …
Myslíte si, že už to všechno znáte nazpaměť, že byste o dietách a hubnutí mohla přednášet? Ale možná stále opomíjíte některá základní pravidla zdravého hubnutí. Ať už jste…
Možná už dva týdny poctivě hubnete a kila jdou dolů. V dnešní příloze Blesku najdete ty největší dietní zabijáky, před kterými je dobré být na pozoru. Přinášíme padesátku…
Jablečný ocet je malým zázrakem na hubnutí. Nejenže dodává tělu mnoho výživných látek, ale především potlačuje chuť na sladkosti a zároveň podporuje spalování tuků.
Čaj není jen pouhým prostředkem pro doplnění tekutin! Je i nejlepším partnerem při shazování nadbytečných kilogramů. Stačí si jen vybrat z mnoha druhů.
Diety nemusí být vždy jen mučení. Stačí pár šikovných nápadů a očekávaný výsledek se včas dostaví. Nabízíme vám proto dobré rady k usnadnění hubnutí, a recept na dietní topinku.
Myslíte, že letos už to konečně vyjde a vy shodíte tukovou zátěž, kterou dennodenně vláčíte? Jak je to ale s vaší vůlí, motivací a skrytými předsudky dietních zásad?
Sladkému se při shazování nadváhy zpravidla vyhýbáme, ale sladký ananas je v tomto směru výjimkou. Je naopak přímo ideálním 'hubnoucím' ovocem, navíc velmi chutným a bohatým na …
Těšíte se na příjemnou zimu, kdy poprvé nepřiberete? Brusinkový koktejl a vyvážená strava plná zeleniny a bílkovin vám pomohou, abyste byla při pohledu do zrcadla více než …
Plavání patří k létu, stejně jako slunce. Narozdíl od něj má ale řadu pozitivních účinků. Máme pro vás pár osvědčených triků, jak plavat zdravě.
Podle statistik je polovina žen nespokojená se svou hmotností. Ale neznamená to, že jsou hned ochotné pustit se do drastické diety. Navíc to ani není potřeba. Ukážeme vám , jak…
Zářivý úsměv, pleť jako broskvička, bujná kštice a energie na rozdávání. Poradíme vám, jak se dostat do formy s pomocí vhodných potravin.
Najdete v něm všechno, co potřebujete zejména na jaře. Kromě vitaminů obsahuje i látky, které účinně bojují proti tukovým polštářkům.
Vyzkoušejte skvělou třífázovou dietu a získejte ideální hmotnost. Konečně zhubnete a novou hmotnost si udržíte navždy
Plesová sezona je v plném proudu a vy jste zjistila, že nedopnete ty krásné šaty, které jste si loni koupila? Zkuste náš sedmidenní plán.
Žít zdravě znamená i jíst zdravě. Zkuste biopotraviny. S nimi budete nejen zdravější, ale i štíhlejší
Chcete být štíhlá a přitom vitální? Myslíte si, že to není možné? Díky správným potravinám zhubnete, ani si nevšimnete jak
Poslední týdny před Vánoci bývají pro naši postavu nesnesitelné - namísto hubnutí zcela spolehlivě přibíráme na váze. Jak tomu zabránit?
